Pregateste-te de sezonul rece!
Trebuie sa fii autentificat pentru a salva filmele favorite
Iata cateva secrete pentru a-ti mentine sanatatea pe timpul iernii, potrivit sfaturimedicale.ro.
Pentru par aspru
Oua si cartofi dulci. Ouale contin sulfur care ajuta la stralucire si cartofii dulci au beta-carotene care intareste firul de par si stimuleaza cresterea.
Pentru piele uscata si crapata de la vant rece sau chiar si soare
Migdale si afine. Migdalele contin vitamina E care ajuta la protectia impotriva razelor de soare. Nu te lasa pacalit de temperaturi, soarele te poate arde chiar si iarna. Afinele contin vitamina C care ajuta la productia naturala a colagenului.
Pentru unghii sensibile care se rup usor
Iaurt grecesc neindulcit si capsuni. Iaurtul grecesc are o combinatie ideala de vitamina A, calciu si proteine. Toate acestea ajuta la intarirea unghiilor. Capsunile sunt o sursa buna de vitamina C care care produce colagen.
Mananca ceea ce trebuie
Inainte de lotiuni, dermatologii insista pe o alimentatie corespunzatoare. Este important sa fii mereu hidratat si sa ai antioxidanti. Bea cat mai multa apa si consuma migdale. MIgdalele sunt bogate in magneziu si vitamina E, ambele esentiale pentru pielea ta. De asemenea, ouale sunt cele mai indicate pentru unghii si par, fiind bogate in vitamina A si D.
Acorda suficient timp somnului
In timpul somnului, glanda pituitara secreta hormoni de crestere. Este cel mai important proces prin care unghiile, parul si pielea ta se repara. Asta este unul din motivele pentru care cei care nu dorm suficient tind sa para mai invarsta decat sunt. O piele neingrijita si un par fragil dauneaza aspectului pe termen lung.
Pentru par aspru
Oua si cartofi dulci. Ouale contin sulfur care ajuta la stralucire si cartofii dulci au beta-carotene care intareste firul de par si stimuleaza cresterea.
Pentru piele uscata si crapata de la vant rece sau chiar si soare
Migdale si afine. Migdalele contin vitamina E care ajuta la protectia impotriva razelor de soare. Nu te lasa pacalit de temperaturi, soarele te poate arde chiar si iarna. Afinele contin vitamina C care ajuta la productia naturala a colagenului.
Pentru unghii sensibile care se rup usor
Iaurt grecesc neindulcit si capsuni. Iaurtul grecesc are o combinatie ideala de vitamina A, calciu si proteine. Toate acestea ajuta la intarirea unghiilor. Capsunile sunt o sursa buna de vitamina C care care produce colagen.
Mananca ceea ce trebuie
Inainte de lotiuni, dermatologii insista pe o alimentatie corespunzatoare. Este important sa fii mereu hidratat si sa ai antioxidanti. Bea cat mai multa apa si consuma migdale. MIgdalele sunt bogate in magneziu si vitamina E, ambele esentiale pentru pielea ta. De asemenea, ouale sunt cele mai indicate pentru unghii si par, fiind bogate in vitamina A si D.
Acorda suficient timp somnului
In timpul somnului, glanda pituitara secreta hormoni de crestere. Este cel mai important proces prin care unghiile, parul si pielea ta se repara. Asta este unul din motivele pentru care cei care nu dorm suficient tind sa para mai invarsta decat sunt. O piele neingrijita si un par fragil dauneaza aspectului pe termen lung.