Cum sa faci antrenament de inot in apa
Trebuie sa fii autentificat pentru a salva filmele favorite
Dupa o incalzire, incepe un antrenament deschis-apa, cu un sprint de la o geamandura la alta pana ajungeticam la 800 metri
Luati un punct de reper
Alege puncte cu privire de la 100 pina la 150 de metri unul de altul, vizibil cu a va odihniodihna -
Asigurati-un joc cantand alfabetul in timp ce inotati
Impreuna cu 2-4 colegi inotati in linie dreapta m
Mariti treptat viteza
Faceti antrenament cel puti odata pe saptamana
Luati un punct de reper
Alege puncte cu privire de la 100 pina la 150 de metri unul de altul, vizibil cu a va odihniodihna -
Asigurati-un joc cantand alfabetul in timp ce inotati
Impreuna cu 2-4 colegi inotati in linie dreapta m
Mariti treptat viteza
Faceti antrenament cel puti odata pe saptamana