Cauta:   

 

 
Din aceeasi categorie

 
  Cum imbracam silueta mignona?
486 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum imbracam silueta mignona?
387 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Secrete si trucuri pentru BUCATARIE
636 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Talisman pentru bogatie si sfaturi pentru libertate!
1.214 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  3 sfaturi pentru fotografii de Craciun reusite
1.496 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
02:38
  Cum sa te comporti cu partenera ....dupa sex
3.072 vizite - 0 comentarii
adaugat de tony
 
  Descopera 10 cele mai bune sfaturi pentru cusut
285 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Sfaturi pentru o viata sanatoasa
1.976 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Sfaturi pentru o viata sanatoasa
917 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  27 DE TRUCURI SI SFATURI UTILE PENTRU CURATENIE
588 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
 
recomandam

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

 
 
AnuntulVideo >> Afla cum >> Sfaturi practice
 

 

Sfaturi pentru silueta

 
 
 
 
 
Adaugat de Cozana 07.06.2024  Adauga la favorite 259 vizualizari

Nota film: 0 / 5 (0 voturi )
   
 
Pastreaza un corp subtire pentru viata, mentinand un stil de viata sanatos, care include angajament, exercitii fizice si o dieta sanatoasa. Avertisment Nu va schimbati niciodata dieta fara a consulta mai intai medicul dumneavoastra.
Pasul 1: Exercitiu Angajati-va sa faceti cel putin 30 pana la 60 de minute pe zi. Urcati scarile, mergeti la plimbare, mergeti pe bicicleta, golf sau lucrati in gradina dvs. Gasiti o activitate care va place.
Pasul 2: Mentineti o dieta sanatoasa Mentineti o dieta sanatoasa, cu continut scazut de sodiu, grasimi si colesterol. Mananca multe fructe, legume, produse lactate cu continut scazut de grasimi si cereale integrale. Sfat Incercati sa obtineti cinci pana la 10 portii de fructe si legume pe zi.
Pasul 3: Limitati grasimile din dieta Limitati-va consumul de grasimi saturate si grasimi trans. Sursele de grasimi saturate includ branza, carnea de vita, untul si uleiurile de cocos.
Pasul 4: Cititi eticheta cu informatii nutritionale Cititi etichetele cu informatii nutritionale atunci cand cumparati alimente pentru a va monitoriza aportul de calorii, sodiu, grasimi si colesterol. Sfat Aflati mai multe despre eticheta cu informatii nutritionale l
Pasul 5: Monitorizeaza-ti greutatea Monitorizeaza-ti indeaproape greutatea. Cantareste-te la aceeasi ora in fiecare zi folosind aceeasi cantar. Sfat Utilizati un jurnal pentru a va inregistra succesul.
Pasul 6: Crede in tine Crede ca poti reusi. Ramaneti pozitiv si invatati sa controlati gandurile negative. Schimbarile sanatoase ale stilului de viata nu numai ca va vor ajuta sa va mentineti greutatea, ci va vor oferi incredere. Stiati? Odata ce inghiti, este nevoie de aproximativ 7 secunde pentru ca alimentele sa treaca din gura in stomac.


 

Semnaleaza o problema

 

* Nota: Filmele cu / fara subtitrare sunt preluate din youtube.com
  Introdu codul din imagine

Trimite

 
 
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.