Paine pentru bolnavii de diabet

Ingrediente

230 gr.faina integrala (faina integrala).
50 gr.seminte de floarea soarelui.
50 gr.seminte de dovleac.
50 gr.seminte de susan.
Macinati intr-o rasnita de cafea.
50 gr.seminte de in.
Sarat la gust.
300 ml apa.
1 lingurita drojdie uscata.
20 gr. fulgi de migdale.
Amestecati bine.
Lasam aluatul sa creasca 40 de minute.
Amestecati bine pentru a elibera aerul.
Ungeti borcanele cu ulei vegetal.
Framantati bine aluatul. Pentru ca sa nu existe cavitati cu aer.
Bancile sunt pline pe jumatate.
Lasati aluatul sa creasca intr-un loc cald timp de 20 de minute.
Ungeti cu ulei vegetal.
Trimitem borcanele la cuptor pentru a se coace la 200C timp de 45 de minute.
Sigilati borcanele si lasati sa se raceasca.
Priviti cum cade painea!!! Acum este usor sa-l scoti.
Nu am mancat niciodata o paine atat de delicioasa, sanatoasa si frumoasa!
Mananca si fii sanatos! Ai grija!